Escolhe o formato que cabe na tua vida
Quatro formatos de treino, um único método: avaliação real, plano à medida e acompanhamento constante.
Treino individual, em dupla, online ou reabilitação
Cada formato inclui avaliação física, plano personalizado e acompanhamento por app — a diferença está no ritmo e no lugar onde treinas.
Treino individual (presencial)
Sessões 1-para-1 em ginásio parceiro na Via S10, Talatona, no teu domicílio em qualquer bairro de Luanda ou ao ar livre na Ilha de Luanda. Foco total na tua técnica, sem partilhar atenção.
8.000 Kz/sessão
Treino em dupla
Treina com um amigo, colega ou familiar: o mesmo plano personalizado, custo dividido por dois e motivação extra para não faltar às sessões.
5.000 Kz/pessoa
Acompanhamento online
Plano de treino semanal, vídeos de execução gravados por mim e check-in todas as segundas-feiras. Ideal para quem vive fora de Luanda ou viaja com frequência.
25.000 Kz/mês
Reabilitação & postura
Programa progressivo, em articulação com o teu fisioterapeuta, para recuperar de lesões, aliviar dores de secretária e corrigir a postura de forma segura.
desde 9.000 Kz/sessão
Compromisso que compensa
Quanto mais consistente fores, menos pagas por sessão. Todos os pacotes incluem avaliação física e acompanhamento por app.
Perguntas frequentes
Fazes plano alimentar?
Sim, incluo orientação nutricional prática no pacote Elite, no Pro e no acompanhamento online, adaptada à tua rotina e aos alimentos que encontras cá.
Em quanto tempo vejo resultados?
Com duas sessões por semana e consistência, as primeiras mudanças medem-se entre 4 a 6 semanas — mostro-te os números na reavaliação.
E se eu for totalmente iniciante?
Perfeito. A maioria dos meus clientes começou do zero. Ensino-te cada movimento, passo a passo e com segurança, sem pressa.
Posso trocar de formato a meio do pacote?
Sim. Se precisares de passar de presencial para online, ou de individual para dupla, ajustamos o plano sem perder o valor já pago.
Fala comigo antes de decidir
Conta-me o teu objetivo e o teu horário — digo-te, sem compromisso, qual o formato certo para ti.