O que se treina no Força Box
Seis frentes de trabalho, um só box: força, condicionamento, técnica olímpica, combate funcional, mobilidade e treino para os mais novos.
Seis frentes de treino, um só box
Combina modalidades consoante o teu objectivo — força, resistência, técnica ou simplesmente sair da rotina.
CrossFit WOD
Treino do dia em grupo, cronometrado, combinando ginástica, halterofilismo e condicionamento metabólico.
incluído em todos os planos
Treino Funcional em Grupo
Circuitos com peso corporal, kettlebells, cordas e pneus, sem a exigência técnica competitiva do WOD.
incluído em todos os planos
Halterofilismo Olímpico
Técnica de arranco e arremesso, em turmas reduzidas de no máximo 8 atletas, com correcção individual.
incluído no Performance e Elite
Mobilidade & Recovery
Sessão de 45 minutos de alongamento activo, respiração e libertação miofascial entre WODs intensos.
incluído em todos os planos
Cross Combat
Boxe funcional e defesa pessoal combinados com condicionamento, sem contacto obrigatório para iniciantes.
incluído no Performance e Elite
Kids Box (6–12 anos)
Versão adaptada do CrossFit para crianças, focada em coordenação, jogo e disciplina — sem cargas pesadas.
18.000 Kz/mês
Mapa semanal de WODs
Mais de 35 aulas por semana, de segunda a sábado. Marca o teu lugar pela app Força Box — as turmas das 6h30 e das 18h30 enchem primeiro.
Quem programa e grita contigo no WOD
Equipa certificada, presente em todas as aulas — nenhum WOD corre sem coach a corrigir a tua técnica.
Marca a tua aula experimental hoje
Escolhe a modalidade, apresenta-te 10 minutos antes e deixa o resto com o coach do dia.