Aulas de pilates do Core para cada objetivo
Solo, Reformer, pré e pós-parto ou terapêutico — escolha a turma certa para a fase do seu corpo.
Seis formas de treinar pilates no Core
Combine modalidades sem custo extra de inscrição — o plano ajusta-se sempre que o seu objetivo mudar.
Pilates Solo
Turmas em solo com acessórios (bola, faixa elástica, peso e rolo), ideais para quem está a começar ou prefere treino no chão.
desde 30.000 Kz/mês
Pilates Reformer
Sessões no aparelho Reformer, com resistência de molas ajustável para trabalhar força, mobilidade e definição muscular.
desde 45.000 Kz/mês
Pré e pós-parto
Acompanhamento com fisioterapeuta desde o 2º trimestre até seis meses depois do parto, com foco no pavimento pélvico.
desde 35.000 Kz/mês
Pilates Terapêutico
Sessões individuais para hérnias discais, escoliose, lesões desportivas e reabilitação pós-cirúrgica.
desde 12.000 Kz/aula
Pilates In Company
Turmas semanais nas instalações da sua empresa em Talatona ou Maianga, para equipas que passam o dia sentadas.
sob consulta
Formação de Instrutoras
Curso de formação base em Pilates Solo e Reformer, com estágio supervisionado no estúdio Core.
desde 380.000 Kz
Escolha o ritmo certo para o seu corpo
Todos os planos incluem avaliação postural inicial e reavaliação mensal gratuita.
Antes de escolher a sua modalidade
Preciso de experiência prévia para começar?
Não. A maioria das nossas alunas começa sem qualquer experiência em pilates — a primeira aula experimental é justamente para adaptar o ritmo ao seu nível.
Posso trocar de modalidade a meio do mês?
Sim, desde que haja vaga na turma pretendida. Basta falar com a receção do estúdio com 48 horas de antecedência.
As aulas de pilates pré-natal têm risco?
Não quando orientadas corretamente. Todas as turmas pré-natal são acompanhadas por fisioterapeuta e exigem autorização médica prévia.
O que devo levar para a primeira aula?
Roupa confortável, meias antiderrapantes (à venda na receção) e uma garrafa de água. O resto do material é fornecido pelo estúdio.
Ainda com dúvidas sobre qual plano escolher?
Fale com a nossa equipa e receba uma recomendação de modalidade e horário, sem qualquer compromisso.