Aulas de yoga para todos os níveis, no Serena
Do primeiro Hatha ao Vinyasa mais intenso — encontra o estilo certo para o teu corpo e para o teu dia.
Escolhe o teu estilo
Aula avulsa ou plano mensal — as tuas aulas, ao teu ritmo. Consulta os horários e reserva pelo WhatsApp.
Hatha Yoga
Práticas suaves e fundamentais para construir consciência corporal. A porta de entrada ideal para quem nunca praticou.
aula avulsa 8.000 Kz
Vinyasa Flow
Sequências fluidas que ligam respiração e movimento. Transpiras, fortaleces e sais com a cabeça leve.
aula avulsa 8.000 Kz
Yin & Restaurativo
Posturas longas e profundas, com suportes, para libertar tensão acumulada. A aula preferida de quem trabalha sentado.
aula avulsa 8.000 Kz
Meditação & respiração
Sessões guiadas de pranayama e mindfulness de 45 minutos, ao início da manhã e ao fim do dia.
aula avulsa 6.000 Kz
Yoga pré-natal
Prática segura e adaptada a cada trimestre, com professora especializada. Grupo pequeno e acolhedor.
aula avulsa 9.000 Kz
O que está incluído em cada aula
Chegas, praticas e sais — tratamos do resto.
Correções individuais em todas as aulas, mesmo em grupo.
Formação internacional Yoga Alliance, em Hatha, Vinyasa e Yin.
Tapetes, blocos, cintos e mantas, higienizados após cada uso.
Pratica antes do trabalho e segue para o escritório fresco e leve.
A tua primeira aula, passo a passo
Sem burocracia, sem cartão — só vontade de experimentar.
- 1
Escreves-nos
Contacta-nos pelo WhatsApp ou pelo formulário de contacto.
- 2
Escolhes o horário
Indicamos as turmas disponíveis para o estilo que preferires.
- 3
Vens experimentar
Trazemos tapete, blocos e manta — chegas só com roupa confortável.
- 4
Decides se ficas
Sem pressão. Se gostares, escolhemos juntos o plano certo para ti.
Perguntas sobre as aulas
Nunca fiz yoga. Posso começar?
Sim — mais de metade dos nossos alunos começou do zero. Recomendamos Hatha ou Yin nas primeiras semanas, e o professor adapta cada postura ao teu corpo.
Preciso de trazer tapete ou material?
Não. Tapetes, blocos, cintos e mantas estão incluídos e são higienizados após cada aula. Traz apenas roupa confortável — praticamos descalços.
Não sou flexível. Isso é um problema?
É exatamente por isso que se pratica yoga. A flexibilidade é consequência, não requisito — vais notar diferença nas primeiras quatro a seis semanas.
Quanto tempo dura cada aula?
As aulas de Hatha, Vinyasa e Yin duram 60 minutos. As sessões de meditação e respiração têm 45 minutos, incluindo os primeiros e últimos minutos de silêncio guiado.
Marca já a tua aula experimental
Resposta no próprio dia, com os horários disponíveis para o estilo que escolheres.